焦虑，抑郁，恐惧，这些负面情绪总是时不时出现在我们的生活中，在一定程度内的负面情绪并不恐怖，但是我们一定要学会正确疏解这些糟糕情绪。

 

本套书单将为你带来专业的心理学书籍，让我们一起守护心理健康。

《心流：最优体验心理学》

作者：[美] 米哈里·契克森米哈赖

 

心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖在30年前，在大量案例研究基础上，开创性地提出了“心流”的概念。《心流》这本书系统阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，阐述如何进入心流状态。

 

对心理学爱好者和研究者来说，《心流》是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材；对大众读者来说，这更是一本提升幸福感和效率的行动指南。

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《蛤蟆先生去看心理医生》

作者：罗伯特·戴博德

 

蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢。他一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有。朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。在10次心理咨询中，蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下，勇敢地探索了自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望。

为了向大众读者普及心理学知识，告诉大家心理咨询是怎么一回事，作者借用了英国文学经典《柳林风声》的故事主角，让蛤蟆先生和他的朋友们再次登场，演绎了这个关于心理咨询的故事。读者犹如亲临现场，体验心理咨询的每一个细节，见证疗愈和改变的发生。

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《心理诗诗集》

作者：东天山

 

这是一本让我们脑洞大开的诗集。我们的身体内部是什么样子？我们生气、兴奋、苦恼、焦虑时，我们的血液、内分泌、细胞在进行怎样的精妙变化？这些在东天山的诗歌世界中都有生动的描述。

 

这是一本刚大和柔媚并行、冰冷和炙热兼具的诗集。刚大可吞吐万物，柔软如婴儿娇嫩，热如火山喷发，冷如石如冰。他打破了我们对诗歌的概念，诗歌不再是浅吟的小曲或高亢的呐喊，不再是词语堆积出的模糊的意境碎片。他的诗歌，是心理的探索，是人格的映照。

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《心理学简史》

作者：「中」颜雅琴 谢晴

 

现代社会生活节奏快、竞争压力大，很多人都出了心理问题。据官方数字统计，截至到2017年为止，我国抑郁症患者已超过5400万！不得不说，这真是个相当庞大的数字。

 

面对这种情况，咱们每个人都有必要了解一些心理学常识。而今天我要分享的这本书，就是一本心理学科普书，它的名字叫《心理学简史》。与大多数心理学著作不同的是，这本书既介绍了心理学常识，又讲了心理学大师们的趣事。

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《心理医生为什么没有告诉我》

作者：艾德蒙·伯恩

 

在精神方面，你需要思考人生的意义、使命和目标。当一个人心里不仅仅存在着自我，还存在着别人的时候，他的焦虑感就会立刻下降了。如果你一个人心怀天下，心中想着别人的事，你为这个社会做出了贡献，这个时候，你的焦虑情绪就会大幅地下降。

 

而如果一个人一天到晚心中想的都是自己的得失，都在对于别人怎么看他耿耿于怀，那就是太看重自我了。

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《这才是心理学》

作者：基思·斯坦诺维奇

 

要认识真正的心理学，首先要懂得：心理学的进步是通过研究可解的实证问题而取得的；心理学家提出可证伪的理论来解释他们的研究发现；理论中的概念都具有操作性定义，这些定义将随着证据的积累而逐渐演变；这些理论是通过系统实证的方法来检验的，收集来的数据是公开的，大多数时候，知识只能通过对众多实验数据的慢慢积累得到。