随着国内疫情积极向好的趋势，全国多地陆续公布开学时间。刚刚度过了一个“加长版寒假”的你，是否已经做好准备重返校园？

小编特别整理了一份开学前的小贴士，希望对同学们调整状态，做好安全防护等有所助益。

 

安全防护篇

 

开学临近，同学们在返校前应当学会系列防护措施，养成良好的安全防护习惯，主要可以从以下方面注意：
1、尽量宅家不外出，保持住所通风，不去人员密集的公共场所。
2、每日健康监测，根据社区或学校要求进行报告，如出现干咳，发热等症状，及时就医并主动通报。
3、若有疫情高发地区居住或旅行史，主动向社区和学校报告，居家或集中医学观察14天。
4、提前了解学校安全防护要求，认真配合学校的防疫安排，有疑问向老师请教和报告。

生活习惯篇

 

同学们放假在家，常常容易养成晚睡熬夜、饮食不规律等坏习惯。应对“开学综合征”可以从以下几方面努力：
1、及早开始调整作息时间，可尝试按照上课安排调整节奏，保持充沛精力。
2、改变不规律的饮食习惯，调整饮食结构，平衡每日的营养摄入。
3、保证每天有一定居家锻炼时间，多做家务等，养成健康体魄。
4、尝试集中注意力做某件事，可看看书，做做习题等。

心理状态篇

 

突如其来的疫情打乱了人们的正常生活节奏，很容易带来焦虑、恐慌的情绪。开学临近，装好“心理行囊”显得尤为重要：
1、科学认识病毒和疫情，学习正确的防护知识、养成良好卫生习惯，消除不必要的恐惧心理。
2、留意身心变化，接纳自身情绪。疫情压力下或产生不良情绪，这是正常反应，不必过于敏感和紧张。
3、学习简单的心理调节方法，或用运动、音乐、倾诉来转移注意力、增加积极体验。
4、与家长、老师、朋友等多交流分享心理状态，发现问题及时咨询和建议。

交通安全篇

 
当前疫情还未完全解除，同学们在上学、放学途中仍需注重安全防护。具体而言，以下几点需要特别注意：
1、开学后尽量少乘坐公共交通工具，如须乘坐，全程做好个人防护措施，下车后及时清洁双手等
2、路途中与他人尽量保持1-2米距离，戴好口罩，尽量减少交流。
3、若使用共享单车等工具，建议在使用前用酒精棉片擦拭座位、车把手等位置，到学校或回家后及时进行情节措施。
4、了解和学习基本交通法规，遵守交通规则，注意文明安全出行。

学习功课篇

 
新学期即将开启，体验了一段时间线上课程的同学们，仍需一如既往做好开学前的功课准备，以便轻松适应在校学习的节奏：
1、坚持寒假作业完成情况，若实在没完成也不要敷衍，尽力完成并跟老师坦诚未如期完成原因。
2、充分运用学校推荐的网络教学平台，认真复习上学期内容，有时间可自主预习本学期的新知识。
3、尝试制定切实可行的学习计划，确定新学期的目标，调整适应学习状态。
4、开始准备自己所需的学习用品和生活用品，如笔、橡皮擦等。

初高三备考篇

 
教育部日前印发通知明确提出，在保障安全的情况下，优先初高三学生复学。面对升学压力，毕业班学子如何保证备考效率？
1、及时调整和放松心态，学会疏导心理压力。科学制定学习计划，保证稳定有效的复习进度。
2、居家自主学习，合理安排学习和娱乐时间，及时对学习效果进行阶段性评估和反馈。
3、很多学校假期以“空中课堂”形式提供上学习资源，及时调整和适应课堂形态变化，科学使用网络课程资源。
4、与老师、家长、同学保持交流沟通，学习或生活上遇到困惑等，及时寻求帮助。
5、开学后，仍要注意安全防护，养成锻炼的习惯，保持身心健康，自信满满迎接考试的胜利。

文字来源：人民网

潮平两岸阔，奋楫正当时。
加油，同学们！