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《我想睡个好觉：改善睡眠的科学指南》

作者: [西]何塞·哈巴-卢比奥 / [瑞士]拉斐尔·海因策

 出版社: 中国友谊出版公司

SPRING

内容简介  · · · · · ·

睡眠占我们生活1/3的时间：80岁时，我们将花费超过25年的时间睡觉。然而，和睡眠相关的诸多知识对很多人来说依然是个谜。

睡眠的真正用途是什么？

我们为什么做梦？

我们应该小睡一下吗？

什么是呼吸暂停？

睡眠的不同阶段是什么？

如何在不规律的时间下睡觉？

如何对抗失眠？

孩子应该什么时候睡觉？

我们能唤醒梦游者吗？

如何恢复时差？

为了回答这些问题和许多其他问题，作为资深睡眠专家，作者结合多年丰富经验以及领域最新科学发现，通过有趣或令人惊讶的轶事以及真实的临床病例，用通俗的语言描述了主要的睡眠障碍以及治疗它们的最佳方案。

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《秒睡：幸福人生的睡眠秘诀》

作者: 刘毅君

出版社: 人民日报出版社

原作名: 幸福人生的睡眠秘诀

SPRING

内容简介  · · · · · ·

你和幸福只差一个好梦。这个世界让你像是上了发条的钟表，忙碌个不停。殊不知，幸福人生的秘诀不是忙碌，而是睡一个好觉。资深精神科医师刘毅君，专注睡眠领域12年，临床一线成功案例精华呈现。书中由浅入深地讲解了现代人失眠的原因，提出了秒睡热身练习、自我催眠、高阶秒睡秘诀等多种健康睡眠方案，让你三秒入睡，五分钟满血复活，深睡一小时等于三小时。他独创的心理分析 认知改变 策略催眠 呼吸疗愈的综合治疗方法，有效率达99百分之。本书睡眠方案令无数失眠的人改善睡眠质量，重新掌控人生；帮助高压人士纾解压力，满血复活，成就幸福人生。