有诗云“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”，冬天大雪纷飞，景色虽美，但气温较低，容易偶感风寒，我们常说身体是革命的本钱，在寒冷冬日，更要关注健康问题。

 

本套书单将为您带来全方位的健康指南，与您携手度过温暖又健康的冬日时光。

 

 

｜01｜

孩子生病的时候，很多父母可能都犯过错。

孩子的个体之间是存在差别的，我们评价一种东西或者一个做法是不是安全，不能靠例子，而是要靠整体的对比。打个比方，一百个孩子同时吃了某种变质的食物，有的孩子可能好好的，有的孩子可能会得轻微肠炎，有的孩子可能发生休克，甚至死亡。

也就是说，发生问题的，往往是一小部分人，他们已经没有后悔的机会了，我们不能因为自己的孩子吃了好好的，就认为变质的食物跟新鲜的食物一样安全。再说，有的不良后果，可能要等很长时间才会显现出来，那个时候，你可能都已经想不起，孩子生的这个病，到底是什么原因引起的了。

 

｜02｜

久坐危害高于吸烟！睡眠不足更易发胖！

你了解你的家族病史吗？比如妈妈有没有高胆固醇，祖父有没有糖尿病，哪位亲属因为癌症不幸去世了吗？

 

这些信息非常有用。如果你的祖母和她的姐妹都驼背，那你很可能会患上骨质疏松症；如果你的祖父被心脏病夺去生命，那你最好提醒父亲定期检查心脏。

了解清楚家族病史，能让你知道什么疾病容易找上门来。我们和家人携带了类似的基因，也承担了类似的疾病风险。生物学家一直在研究基因上的“遗传标记”。

 

｜03｜

食物空前丰富的工业社会，反而成了引发疾病的导火索。

对糖尿病病人来说，血液里的葡萄糖就像路上堵的一辆辆汽车，始终到不了要去的细胞那儿，细胞也就得不到能量。血液里这么多糖分，那也不能总这么憋着呀，最后流过肾脏，跟着尿液排出体外，所以才会出现古希腊医生观察的那种现象，招来蚂蚁和苍蝇。

糖尿病的痛苦之处在于，很多葡萄糖随着尿液一去不复返，而需要能量的众多细胞却得不到供应。换句话说，糖尿病人吃什么都是营养不良，因为身体吸收不了，就这么一天天消瘦下去，还容易拖垮肾脏，着实痛苦。

 

｜04｜

原本是动物得的病，为什么会传染给人类呢？

1999年，有一种叫“西尼罗”的病毒入侵了美国一家动物园，这个动物园的鸟类在几个星期内相继死亡。

 

当时正是夏天，蚊子到处都是，很有可能是蚊虫叮咬导致的病毒传播。如果蚊子咬了生病的鸟儿，又去咬了人类，那岂不是会造成病毒的二次传播？

马拉迅速将这个情况上报了，但是并没有引起当地政府的重视。随后，纽约医院陆续收治了一些奇怪的发热病人，他们都感染了“西尼罗”病毒。而此时，这种病毒已经被蚊子带到了整个北美洲大陆，最终3万人生病，1000多人死亡，造成了一场不可挽回的惨剧。

 

“每个节气都是一个养生的节点，随着二十四节气来调整我们的日常生活和饮食，就能达到事半功倍的养生效果。”

 

——《吃法决定活法》