宁姓源出有三：
1、出自嬴姓，以谥号为氏。据《姓纂》和《急就篇》记载：“宁氏与秦同姓，秦襄公曾孙谥宁公，支庶因以为姓。”春秋时期，秦国国君秦襄公有曾孙去世后谥号“宁”，其支庶子孙有以其谥号“宁”为氏，世代相传姓宁。
2、出自姬姓，来源于封地，以邑名为氏。上古周朝时，卫国有位公族叫卫成公，卫武公将其儿子姬季亹（Wěi 音伟）封于宁邑（今河南省修武县）。他的子孙便以封地名为姓，称宁氏，世代相传姓宁。据《元和姓纂》四十六：“甯，卫康叔之后，至武公生季亹，食采于甯，弟顷叔生跪，跪孙速生武子俞，俞生殖，殖生悼子喜，九世卿族。”又《潜夫论》引《世本》云：“甯氏出自卫武公子季亹，食采于甯，因以为氏。”再《姓氏考略》：“甯，卫康叔之后，至武公生季亹，食采于甯，以邑为氏。望出齐郡，又与宁通。汉甯成，史记作宁城。”据此，宁氏发祥于春秋时代距今两三千年前的河北、河南一带古老家世，始祖卫康叔是周武王同母弟，当时被封为诸侯的周文王众多子弟之中，相当出类拔萃。卫武公则为卫国第二任国君，其在位时间相当于公元前812-758年。
3、出自满族复姓所改。清满族有宁佳氏、宁古塔氏，入关后有从汉姓习俗，改单姓为宁氏。
得姓始祖：季亹。宁氏的远沮乃是周文王第九子姓姬名封，因他初封于康，后人称他为康叔。周武王灭商后，把殷民七族和商故都（今河南省安阳）周围地区分封给他，国号“卫”，定都朝歌（今河南省淇县），成为西周卫国的始祖。传至卫成公时，其子姬季亹分封于宁邑（今河南省修武县），后来他以邑为姓氏，其后裔世代相传姓宁，这便是宁姓的来源。到东周春秋战国时期，其后裔宁相、宁渝、宁喜等，皆为卫国史籍有名的大夫。其中一名宁戚者，从卫国迁去齐国的国都临淄（今山东省淄博市东北）居住，也当上齐桓公的大夫，后来世代为官。故宁氏后人尊季亹为宁姓的得姓始祖。
迁徙分布
（缺）宁姓在大陆和台湾都没有列入百家姓前一百位。宁姓出自姬姓：春秋时期，卫成公将小儿子季亹封在宁（今河南省获嘉县，一说今河南省修武县），季亹的后代中有的以封地名作为姓氏，称宁氏。
历史名人
宁 俞：卫国大夫，就是大名鼎鼎的卫武子，贤明忠勤，于卫文公有道之时，无事可见，当卫成公无道之日，却不避艰险，被孔夫子极口赞美为“邦有道则智，邦无道则愚，其智可及也，其愚不可及也。”
宁 戚：春秋初期卫国人，修德不用而商贾，宿于齐国的东门之外。有一天，率先称霸诸侯的齐桓公夜出，听到他饭牛扣牛角而歌，从歌词中，知道他的贤德，就命管仲迎拜为齐国的上卿，表现得果然高明，后来还进一步继管仲为齐相，千古垂名。
宁 越：战国时中牟人。他家世代种田为生，但他感到种田太辛苦。便问朋友说：“怎样才能免除种田的辛苦？”他的朋友说：“如果你能立志求学，苦读30年，就不用再种田了。”他说：“别人休息的时候，我不休息，别人睡觉的时候，我不睡觉，我苦读15年，应当有所成就。”他刻苦读书15年，因为品学兼优，周成公就聘他为师。终于实现了他的志愿。
宁 成：西汉官吏，南阳穰县（今河南省邓县）人。他任济南都尉时，执法严厉。后来任关都尉时，出入关的人都哀叹：“宁见乳虎，无直宁成之怒”。后辞官回乡经营，果然大富大贵，家族昌盛。
宁 玉：元朝将军，能拉强弓，力大过人，为朝廷立功而当大官，他虽是武将，但很有修养，谦虚待人，深受赞扬。
宁原悌：壮族历史上最早的史学家。钦江县人，出生宦海门第，曾祖为廉州刺史，父封谏议大夫。少年时勤奋好学，才识过人。唐武后永昌元年（689年）会试考取进士，又参加宫廷贤良策试，当时应试者有1000多人，以成绩优异排名第九，朝廷内外为之惊异。武后时授职校书郎，后累次升迁为谏议大夫。唐景云二年（771年），睿宗的两个女儿入道，要为她们建立华丽寺观，原悌以先朝为鉴，上书力谏，睿宗遂纳而停建寺观。在任职期间，积极参与国事谏议，其见解深得睿宗赏识。唐玄宗时，原悌以谏议大夫兼修国史，他胸怀坦荡，秉笔直书。玄宗审阅所修史稿，见直书李建成、李元吉被李世民所杀的事，便晓喻说：“白马求卿，黄金赎罪，以为如何？”原悌答曰：“周公诛杀管叔、蔡叔，季友鸩杀叔牙，虽然太宗不得已杀掉建成、元吉，这也是他们自取灭亡罢了。”由是得罪玄宗，被罢官还乡。
宁完我：明清之际辽东辽阳（今属辽宁）人，字公甫。天命年间投后金（清），隶汉军正红旗。天聪在文馆办事，建议设六部，为皇太极所采纳。后以好赌被免职。顺治元年（1644年）起用为学士，不久擢弘文院大学士。曾三次任会试主考官，充《明史》、《清太宗实录》总裁官。十年授议政大臣，次年因争权夺利，排陷陈名夏致死。后以年老休退。
宁调元：字仙霞，别号大一。湖南省醛陵人。清光绪三十一年（1905年）在日本参加同盟会。次年创办《洞庭波》杂志（后更名《汉帜》）。萍例醛起义爆发，回国赶往参加，在岳州（今岳阳市）被捕。三年后获释，至北京办《帝国日报》。武昌起义后在两湖从事革命工作。民国元年（1912年）在任上海《民声日报》主编，旋任广东三佛铁路总办。民国2年宋教仁被暗杀，到汉口秘密活动讨袁，被黎元洪逮捕，在武昌遇害。年40岁。有《太一遗书）留世。
宁协万：字楚禅，号邦和，湖南省长沙人。华兴会会员，民国12年应蔡元培之聘任国立北平大学教授。民国26年抗日战争爆发后，辞去职务，编写史料和法学著作。著有《国际公法》、《最近政治史》、《宁卢讲义录》、《现行国际法》、《西征记事》、《柏林旅次》等。
郡望堂号
1、郡望
据《姓纂》记载：“卫康叔之后，至卫成公生季亹，食采于宁，以邑为氏。”望出齐郡。
齐 郡：西汉先为临淄郡，后改齐郡，治所今在山东省淄博市。
2、堂号
宁姓的主要堂号有：“齐郡堂”、“达孝堂”、“笃亲堂”、“成德堂”等。
宁姓宗祠通用对联
〖宁姓宗祠四言通用联〗
奇才霸国；
史笔直书。
——佚名撰宁姓宗祠通用联
上联典指春秋时卫国人宁戚，想辅佐齐桓公，但又因穷困无法自荐，于是为商旅挽车到了齐国，住在齐都东门外为人喂牛。一次，他见桓公出东门，便扣牛角而歌道：“南山矸，白石烂，后不遭尧与舜禅，短布单衣适至骭（Gàn 音赣，意小腿），从昏饭牛薄夜半，长夜漫漫何时旦？”桓公听了，认为他是异人，便用为上卿，后迁国相。下联典指唐代宁悌原，累官至谏议大夫。修国史直刺王妃，玄宗欲易之，不从，遂以违旨名去官。
匡勷桓公；
师事威王。
——佚名撰宁姓宗祠通用联
上联典指春秋宁戚扣牛角而作歌，齐桓公用为大夫，遂成霸业。下联典指战国时赵国人宁越，耕种之余，发愤读书，十五年后终成为西周威公（周考王所分封的小国西周国君）之师（一说为齐威王之师）。
〖宁姓宗祠五言通用联〗
严肃朝廷相；
勤奋帝王师。
——佚名撰宁姓宗祠通用联
上联典指西汉骨史宁成。宁成，南阳人。执法严峻，为宗室、豪强所畏惧。武帝时任内史。下联典指西汉赵国人宁越，原为中牟农民。因努力求学，十五年后即成为周威公之师。
〖宁姓宗祠七言通用联〗
礼贤下士称良将；
博学鸿儒任大臣。
——佚名撰宁姓宗祠通用联
上联典指元代师职宁玉，礼贤下士，人称有古良将风。 下联典指清代实录总裁官宁完我，擢宏文院大学士，后授议政大臣。
修史直书全其节；
辅君复国表其忠。
——佚名撰宁姓宗祠通用联
上联典指唐代人宁原悌，曾参与修国史，因违逆玄宗旨意而去官。下联典指春秋时卫国大夫宁俞，卫成公被晋国抓获时，他以忠辅君，终于复国。
祖德绵长光卫国；
宗功赫爵耀齐邦。
——佚名撰宁姓宗祠通用联
此联为宁氏宗祠齐郡堂通用联。全联典出宁氏先祖在春秋战国时代卫、齐两国的事迹。宁氏在卫国九世卿族，权重一时；后宁戚又在齐国任大夫，辅佐齐桓公。齐郡堂为宁氏之堂号。
福海恩深宗源远；
鳌山德高世泽长。
——佚名撰宁姓宗祠通用联
此联为广西壮族自治区灵山县新圩镇尧家村宁氏福海公支系祠堂联
〖宁姓宗祠七言以上通用联〗
扣角兴歌，得为霸佐；
读书发愤，终成王师。
——佚名撰宁姓宗祠通用联
上联典指春秋时，宁戚为人挽车，至齐，于车下饭牛，扣牛角而歌，桓公闻而异之，拜为上卿，后迁国相。下联典指春秋时宁越苦耕勤读，卒为西周威公师（一说为齐威王师）。
勤学直书，应念先人之德；
辅君佐霸，当弘乃祖之功。
——佚名撰宁姓宗祠通用联
此联为安徽省阜阳市宁氏宗祠联。上联典指战国时赵国人宁越、宁原悌事典。下联典指春秋时卫国人宁戚、宁俞事典。
济水分流，千年尚识支派；
鳌山肇启，百世难忘本源。
——佚名撰宁姓宗祠通用联
此联为广西壮族自治区灵山县新圩镇尧家村宁氏福海公支系祠堂联
奇才霸国，名高卫国无双士；
史笔直书，吏列齐卿第一人。
——佚名撰宁姓宗祠通用联
此联为宁氏宗祠齐郡堂通用联。（见上《宁姓宗祠七言通用联》首联联释）
或智或愚，成保身济君宏业；
且歌且挽，储为卿作相奇才。
——佚名撰宁姓宗祠通用联
上联典指周代宁武子事典。下联典指战国时卫国卿士宁戚事典。
统系接闽江，由兹派别分支，数十世来绵两粤；
祠堂归化县，此后宗联本根，五百年前证一家。
——佚名撰宁姓宗祠通用联
此联广东省化州县宁氏宗祠联。